Category

Health and Food

Category

How I became a raw vegan

Olen raivannut tieni terveyteen ja hyvinvointiin, vaikka perustukseni olivat aiemmin varsin huterat. Sain lapsena kotona syödä oikeastaan kaikkea, herkkuja ei säästelty. Vanhemmat tekivät kyllä päivittäin ruuan, mutta enimmäkseen söin valmisruokia, nuudelia, jäätelöä ja muita herkkuja. En siis todellakaan mitään kasvispainotteista ruokaa ja koulussa lautasella salaattia oli kaksi haarukallista. Minua suoraan sanoen ällötti lähes kaikki kasvisversiot, sillä niissä ruoka-aineet olivat sekoitettu toisiinsa. Sitäkin enemmän minua alkoi ällöttää kuolleiden eläinten syöminen ja aloin kasvissyöjäksi, vaikka en tiennyt siitä mitään. Söin kai lähinnä samoin kuin ennenkin, mutta jätin vain lihan, kalan ja kanan pois. Maitotuotteita ja kananmunia luultavasti käytin ja kärsin aknesta ja migreenistä.

Peruskoulun jälkeen eli 16-vuotiaasta eteenpäin, olin melko omillani. Söin aamulla kaurapuuroa, koulussa lounaan ja iltapäivällä vain porkkanoita, leipää ilman päällisiä, keksejä tai jogurttia. Sitten kiinnostuin fitnessurheilusta ja toimin, kuten kaikki muutkin. Ostin verkkovalmennuksia, joissa syötiin tietysti kanaa, riisiä ja maitorahkaa, mutta vaikka tuon ajan dieettini olivatkin hyvin epäterveellisiä (no, yleisesti katsoen ne olivat terveellisiä, sillä söin suositusten mukaan ja jopa punnitsin kaiken syömäni) niin minussa heräsi kiinnostus oikeasti terveelliseen ruokaan, paastoihin ja elimistön kykyyn parantaa itse itsensä. Silloin aloin todella katsoa ruokaa uusin silmin.

Kasvissyöntini oli on-off tapaista. Rahaa ei tuolloin ollut mitenkään liiaksi ja taloudessa asuva toinen (sekasyöjä) osapuoli oli myös otettava huomioon. Kokeilin yhtä sun toista ruokavaliota, mutta mikään ei saanut aikaan täydellistä terveyttä ja säteilevää ulkonäköä. Nyt kun katson taaksepäin huomaan, kuinka naiivia on ollut kuvitella, että syömällä kidutettujen, kuolleiden eläinten lihaa voisi kokea minkäänlaista terveyttä tai kauneutta. Olet mitä syöt.

Pääsin opiskelemaan ravintoterapiaa ja tiesin löytäneeni paikkani. Laitoin koulun kuitenkin parista syystä tauolle: ensimmäinen syy oli se, että tieni vei minut ulkomaille, joten en voinut suorittaa kursseja kovin nopeassa tahdissa tai keskittyä opiskeluun kunnolla, toinen syy johtui parin opettajan sanomista asioista, joiden kanssa en ollut täysin samaa mieltä. Nämä asiat ovat toki merkityksettömän pieniä sen rinnalla, kuinka arvokasta tietoa sain muuten, mutta koin, etteivät ne olleet linjassa sen tien kanssa, johon minun oli tarkoitus kulkea. Niinpä jatkoin matkaa yksin ja luotin siihen, että olin menossa oikeaan suuntaan.

// I have cleared my way to health and well-being, even though my foundations were quite bad before. As a child, I could eat pretty much everything at home, goodies were not spared. My parents made food every day, but mostly I ate ready meals, noodles, ice cream and other delicacies. So I really didn’t eat any vegetable-based food and at school there were two forkfuls of salad on the plate. To be honest, I was disgusted by almost all the vegetarian versions, because in them the ingredients were mixed together. Eating dead animals disgusted me even more and I became a vegetarian, even though I didn’t know anything about it. I guess I ate mostly the same as before, but I just left out meat, fish and chicken. I probably used dairy products and eggs and suffered from acne and migraines.

After the school, i.e. from the age of 16 onwards, I was pretty much on my own. I ate oatmeal in the morning, lunch at school and only carrots, bread without toppings, cookies or yogurt in the afternoon. Then I became interested in fitness sports and acted like everyone else. I bought online trainings, where of course I ate chicken, rice and milk curd, but even though my diets at that time were very unhealthy (well, in general they were healthy, because I ate according to the recommendations and even weighed everything I ate) I became interested in really healthy food, fasting and the body to the ability to heal oneself. That’s when I really started looking at food with new eyes.

My vegetarian diet was on-off. There was no too much money at that time, and the other (mixed eater) partner living in the same house. I tried one diet after another, but nothing produced perfect health and a radiant appearance. Now that I look back, I realize how naive it was to imagine that by eating the flesh of tortured, dead animals, you could experience any kind of health or beauty. You are what you eat.

I start studying nutritional therapy and I knew I had found my place. However, I put school on hiatus for a couple of reasons: the first reason was that my path took me abroad, so I couldn’t complete the courses at a very fast pace or concentrate on my studies properly, the second reason was because of things a couple of teachers said that I didn’t fully agree with. Of course, these things are insignificant compared to how much valuable information I received otherwise, but I felt that they were not in line with the path I was meant to take. So I continued the journey alone, trusting that I was going in the right direction.

Hedelmäpohjaisen ruokavalion löytäminen

Aloin etsiä netistä tietoa, jota voisin soveltaa omaan elämääni. Huomasin, että oli paljon ihmisiä, jotka olivat minun laillani löytäneet itse tien täydelliseen terveyteen, vaikka se poikkesikin radikaalisti valtavirran ajatuksista, sekä yleisistä ravitsemussuosituksista. Nämä ihmiset näyttivät olevan enemmän elossa, enemmän sellaisia, kuin ihmisten kuuluisi olla. Toki asiaan vaikutti myös se, että en enää kestänyt ajatusta siitä, että jonkun toisen elävän olennon tarvitsisi kärsiä minun ruokavalioni takia. Ymmärrykseni laajeni monilla tasoin ollessani enemmän yhtä luonnon ja kaiken kanssa, ei tällainen karkea, muita elämänmuotoja hyväksikäyttävä tapa toimia ollut enää arvojeni mukaista.

Olo alkoi nopeasti muuttumaan kaikin tavoin, energiaa oli enemmän, vatsan turpoaminen ja kipu poissa, mieliala parempi, ahdistus katosi ja lukematon määrä muita hyviä asioita. Jokainen voisi todeta tämän helposti itse: ole kuukausi raakavegaanina ja mieti sitten, haluatko vielä palata vanhaan tapaasi syödä. Lähes varmuudella et halua. Mutta ongelma on siinä, että harvat ihmiset haluavat tehdä tällaista muutosta. Siinä menee elämä monin tavoin uusiksi.

Teen myöhemmin oman kirjoituksen paastoista, sillä niistäkin minulla on paljon sanottavaa. Myöskään tähän kirjoitukseen en vielä mene syvemmin siihen, mitä tarkalleen ottaen syön, vaikka se onkin helppo tiivistää: hedelmiä, kasviksia ja marjoja. Lisäksi pienissä määrin siemeniä, pähkinöitä, merilevää, raakakaakaota yms. Hedelmät ovat kuitenkin numero 1 hedelmäpohjaisella ruokavaliolla.

Ei dieettejä, ei kalorien laskentaa, ei kuntosalitreeniä, vähän proteiinia, hyvin vähän rasvoja, paljon hedelmiä ja tuorepuristettuja mehuja. Ei kisakuntoja, kesäkuntoja, repsahduksia tai mielitekoja.

// Discovering a fruit-based diet

I started looking information for online that I could apply to my own life. I noticed that there were many people who, like me, had found their own path to perfect health, even though it was radically different from mainstream ideas and general nutritional recommendations. These people seemed more alive, more like people should be. Of course, it was also influenced by the fact that I could no longer stand the thought that another living being would have to suffer because of my diet. My understanding expanded on many levels as I became more at one with nature and everything, this kind of crude, exploitative way of doing was no longer in line with my values.

The feeling quickly started to change in every way, there was more energy, the swelling and pain in the stomach were gone, the mood was better, the anxiety disappeared and countless other good things. Anyone could easily state this for themselves: be a raw vegan for a month and then think about whether you still want to go back to your old way of eating. Almost certainly you don’t want to. But the problem is that few people want to make such a change. It changes life in many ways.

Later I will write my article about fasting, because I have a lot to say about them too. Also, in this article I will not go deeper into what exactly I eat, although it is easy to summarize: fruits, vegetables and berries. In addition, small amounts of seeds, nuts, seaweed, raw cocoa, etc. However, fruits are number 1 in a fruit-based diet.

No diets, no calorie counting, no gym workouts, low protein, very low fat, lots of fruit and freshly squeezed juices.

Asteittainen siirtymä

Joillekin voi sopia nopea, kertarysäyksellä täydellinen ruokavalion muutos, mutta itse tein vuosia asteittaista siirtymää. Miksi? Siksi, koska en ollut vielä valmis. En ollut valmis jättämään taakse niitä asioita, joista yhä nautin, kuten leipominen ja ruoanlaitto, perinneruoat, hotelli aamiaiset, ravintola illalliset ystävien kanssa, neljän juuston pizzat, satunnaiset herkut, erikoiskahvit ja paljon muita ruokaan liittyviä muistoja kuten letut mökillä. Tietysti lähes kaiken näistä voi valmistaa vegaanisena, mutta kaikkien kohdalla se ei ole sama asia. Ymmärrän siis hyvin ihmisiä, jotka eivät syystä tai toisesta halua siirtyä täysin vegaaneiksi.

Luin joskus Jasmuheenin Breatharian kirjaa ja henkisenä ihmisenä totta kai, olen kiinnostunut myös valolla elämisestä, mutta siitä palautui mieleeni järjestys, jossa valolla elämiseen edetään: sekasyöjä -> kasvissyöjä -> raakavegaani -> hedelmänsyöjä/fruitarian -> mono fruitarian -> liquidarian (en tiedä mikä sana on suomeksi, mutta vain nesteillä/mehuilla elävä) -> valoravinto. Kaikki etenee vaiheittain. On valmis seuraavaan askeleeseen kun ei enää haikaile siitä, että voisi syödä jotakin muuta. Vaikka minulla on yhä hyviä muistoja ja ajatuksia monista ei-vegaanisista ruuista niin en silti koe, että menettäisin mitään. Koen ainoastaan saavani, en luopuvani.

Blogissani on paljon ruoka- ja juomakuvia, mutta olin kuitenkin jo viime syksynä päättänyt, että sen jälkeen kun ystäväni ovat käyneet Egyptissä luonani vierailulla voin siirtyä raakavegaaniksi. Sillä on kuitenkin paljon vaikutusta sosiaaliseen elämään ja ei ole lainkaan hassumin sanoa, että jopa ihmiset ympärillä saattavat mennä uusiksi.

On helppoa ottaa seuraava askel silloin, kun se tapahtuu luonnostaan. Kun ei ole mielitekoja kiskaista hamppari-ateriaa ja päälle puolen kilon karkkipussia. Silloin kun huomaa, että on kuin itsestään siirtynyt syömään vain puhdasta ja luonnollista ruokaa. Kenties mieleni saattaa joskus muistaa jonkin ruuan tai maun, mutta keho ei enää halua sitä.

// A gradual transition

For some, a quick, one-shot complete change in diet may be suitable, but I myself made a gradual transition for years. Why? Because I wasn’t ready yet. I wasn’t ready to leave behind the things I still enjoy, such as baking and cooking, traditional foods, hotel breakfasts, restaurant dinners with friends, four-cheese pizzas, specialty coffees, and many other food-related memories such as pancake picnics at the cottage. Of course, almost all of these can be made vegan, but it’s not the same for everything. So I completely understand people who, for one reason or another, don’t want to go completely vegan.

I once read Jasmuheen’s Breatharian book and of course, I’m also interested in living with light, but it reminded me of the order in which living with light progresses: mixed eater -> vegetarian -> raw vegan -> fruit eater -> mono fruitarian -> liquidarian -> living with light. Everything is progressing in stages. You are ready for the next step when you no longer long to be able to eat something else. Although I still have fond memories and thoughts of many non-vegan foods, I still don’t feel like I’m missing out on anything. I only feel that I am receiving.

My blog has a lot of food and drink pictures and yes, I have been enjoying life. However, I had already decided last fall that after my friends visited me in Egypt, I could go raw vegan. However, it has a lot of influence on social life and it is not at all funny to say that even the people around you may become new.

It’s easy to take the next step when it comes naturally. When you don’t feel like eat a hamburger meal and after a half-kilo bag of candy. When you notice that you’ve switched to eating only clean and natural food. Maybe my mind might sometimes remember a food or a taste, but the body no longer wants it.

The face is the mirror of the body

Ajattelen, että eräs syy sille, miksi käytämme niin paljon erilaisia tuotteita, meikkejä ja ostamme kaikkea sellaista, jonka luvataan jotenkin parantavan ulkonäköämme johtuu siitä, että tiedostamme näyttävämme epäterveiltä – johtuen tietysti elintavoista. Aidosti terve ihminen myös näyttää terveeltä, se säteilee ulospäin. Samoin on myös toisinpäin, ylipaino, epäterveellinen ruokavalio, alkoholi, muut päihteet, sairaudet ja aivan kaikki terveysongelmat näkyvät meistä ulospäin – halusimmepa sitä tai emme. Tuotteet, joiden luvataan parantavan vaikkapa akne tai tummat silmänaluset… Kyllä, me todella uskomme sellaisiin.

Silmät ovat sielun peili – kasvot kehon

Kiinalaisessa lääketieteessä tunnetaan kasvojen ja kehon välinen yhteys hyvin. Toki meilläkin jossain määrin, mutta yleensä kasvoista vain päätellään siinä vaiheessa jotakin, kun tilanne on jo todella huono, esimerkiksi alkoholismista johtuva kuiva, punainen naama tai hilseilevä päänahka. Teemme kuitenkin myös tiedostamattamme päätelmiä muista ihmisistä ulkonäön perusteella. Meitä vetää luonnostaan puoleensa terveet ja hyvinvoivat ihmiset. Pelottavilta tai sairailta näyttävät taas luotaantyöntäviltä.

Oletko nähnyt koskaan markkinoitavan kauneustuotteita ns. rumilla tai epäterveiltä näyttävillä malleilla? Haluamme näyttää kauniilta, hyviltä ja terveiltä ja siihen markkinoinnilla pyritään tietysti osumaan – osta tämä ja voit näyttää yhtä upealta kuin mainoksen henkilö.

// I think that one of the reasons why we use so many different products, make-up and buy everything that is promised to somehow improve our appearance is because we know that we look unhealthy – due to lifestyle of course. A truly healthy person also looks healthy, it radiates outward. The same is true the other way around, overweight, unhealthy diet, alcohol, other intoxicants, diseases and absolutely all health problems are visible on the outside – whether we want it or not. Products that promise to fix, say, acne or dark circles… Yes, we really believe in those.

The eyes are the mirror of the soul – and the face of the body

In Chinese medicine, the connection between the face and the body is well known. Of course we do to some extent, but usually we only infer something about the face when the situation is already really bad, for example a dry, red face or a flaky scalp due to alcoholism. However, we also unconsciously make conclusions about other people based on their appearance. We are naturally attracted to healthy and well-being people.

Have you ever seen beauty products marketed with ugly or unhealthy-looking models? We want to look beautiful, good and healthy and of course marketing aims to hit that – buy this and you can look as great as the person in the ad.

Kehopositiivisuus – vuosikymmenen isoin vitsi?

Kehopositiivisuudessa voi olla takana kaunis ajatus, jossa kaikkien tulisi olla hyväksyttyjä omina itseinään. Hienoa. Mutta tämän tulisi olla täysin normaali asia, ilman mitään kehopositiivisuuttakin. Täysin normaalia edes vähänkään suvaitsevaiselle ihmiselle. Kehopositiivisuuden ajatus on kuitenkin lähtenyt hieman laukalle, sillä ei lihavuus tai sairaalta näyttävä keho ole jotakin, mitä meidän pitäisi hyväksyä. Eli kun emme ole löytäneet tapaa ratkaista terveysongelmia, olemme keksineet, että voidaanhan me unohtaa se, että olemme sairaita. Teeskennellään, että kaikki on hyvin.

Kaikki ei kuitenkaan ole hyvin. Monet kehopositiivisuudesta puhuvat voivat kyllä valokuvissa hymyillä ja näyttää siltä, että elämä on hyvää, samalla kärsien sisäisesti vaikkapa kuinka monesta eri vaivasta. En sano, että kaikki kärsisivät, sillä terveyteemme vaikuttaa paljon muutkin asiat, mm. se, kuinka terveitä uskomme olevamme. Mutta jotakin kertovat seuraavat luvut:

  • Miljoona suomalaista syö verenpainelääkkeitä joka päivä (2020)
  • Suomessa on 50 000 tyypin 1 ja noin 400 000 tyypin 2 diabeetikkoa (+50 000 – 100 000 sairastaa tietämättään tyypin 2 diabetesta) (2020)
  • Raskausdiabetes todetaan vuosittain noin 10 000 odottavalla äidillä (2020)
  • Suomalaisista synnyttäjistä yli kolmannes on ylipainoisia (2017)
  • Yli 400 000 suomalaista syö vuosittain masennuslääkkeitä (2019)
  • Vain joka neljäs yli 30-vuotias suomalainen on normaalipainoinen (2019)
  • 30 vuotta täyttäneistä miehistä 72 prosenttia ja naisista 63 prosenttia oli vähintään ylipainoisia. Lihavia miehistä oli 26 ja naisista 28 prosenttia (2017)

Ja luvut vain kasvavat. En tiedä onko syynä ihmisten välinpitämättömyys omaa terveyttään kohtaan, tietämättömyys, laiskuus, naurettavat ravitsemussuositukset vai se, että haksahdamme helppoihin ja nopeisiin ratkaisuihin. Yhtä kaikki, lukujen perusteella voisi sanoa, että suurin osa on matkalla kohti nopeasti lähestyvää hautaa eikä niinkään onnellista, tervettä ja normaalipainoista tulevaisuutta.

// Body positivity – the biggest joke?

Body positivity can have a beautiful idea behind it, where everyone should be accepted as they are. Great. But this should be a completely normal thing. Completely normal for a slightly nice person. However, the idea of body positivity has taken off a bit, because obesity or a body that looks sick is not something we should accept. That is, when we haven’t found a way to solve health problems, we have figured out that we can forget that we are sick. Let’s pretend everything is fine.

However, everything is not well. Many people who talk about body positivity can smile in their photos and it looks like life is good, while at the same time suffering internally from, say, many different problems. I’m not saying that everyone will suffer, because many other things affect our health, e.g. how healthy we think we are.

Ruokavalio – asia johon voimme vaikuttaa

Ruokavalio on tärkein tekijä terveytemme kannalta. Terveellinen hedelmäpohjainen ruokavalio parantaa. Ja tietysti kaikkein eniten soraääniä kuuluu niiden suusta, jotka eivät ole sitä edes kokeilleet. Sellaisia ääniä ei siis ole tarvetta huomioida. En ole kirjoittamassa tätä syyttääkseni ketään vaan kertomassa, että jokainen voi ottaa oman terveytensä hallinnan takaisin, oppia arvostamaan terveyttä ja kehoaan ja lakata myrkyttämästä itseään epäsopivalla ruokavaliolla. Jos menet markettiin ja katsot ympärillesi: suurin osa tuotteista on jotain sellaista, jota ei voisi tunnistaa lainkaan ruuaksi. Se ei tuoksu ruualta, se ei näytä ruualta, sen sisältö koostuu epäilyttävistä ainesosista, se pitää valmistaa ja se on pakattu kauan sitten tai muokattu säilymään useita vuosia. Lukuunottamatta erittäin harvoja periytyviä sairauksia, kaikki myöhemmin elämässämme ilmenneet vaivat (ei siis syntymästä asti olleet) ovat seurausta valinnoistamme. Mutta emme me halua ottaa vastuuta valinnoistamme, meillähän on lääkärit.

Törmään joskus sellaiseen ajatukseen, että ei näin kylmässä ilmastossa voi noudattaa hedelmäpohjaista ruokavaliota eikä hedelmät ole tuoreita. On totta, että hedelmät eivät ole samalla tasolla kuin jos ne poimisi tropiikissa puusta suuhun, mutta se ei ole mikään syy syödä epäterveellistä ruokaa! Ihminen, joka todella haluaisi syödä terveellisesti noudattaisi sitä niin hyvin kuin pystyisi. Ei hän valitsisi eineksiä, rasvaa, suolaa, säilykkeitä, pakastepizzoja, maitotuotteita, prosessoitua lihaa, makkaraa ja kaljaa korin täyteen. Ei. Hän valitsisi kausihedelmiä ja kasviksia ja tekisi lämmittävän kasviskeiton illalliseksi. Eli tämä argumentti on kumottavissa helposti: vaikka ei syystä tai toisesta voisi noudattaa 100% raakavegaanista ruokavaliota, voi silti tehdä parhaansa eikä lyödä ranttaliksi vain, koska pystyy tekemään sen vain 95%:sti.

// Food – something we can influence

Diet is the most important factor in terms of our health. A healthy fruit-based diet improves our bodys. And of course, the most gravel sounds come from the mouths of those who haven’t even tried it. So there is no need to put attention to such sounds. I’m not writing this to blame anyone, but to tell you that everyone can take back control of their own health, learn to appreciate their health and their bodies, and stop poisoning themselves with an inappropriate diet. If you go to the market and look around: most of the products are something that could not be recognized as food at all. It doesn’t smell like food, it doesn’t look like food, it contains questionable ingredients, it has to be prepared, and it was packaged a long time ago or modified to last for several years. Apart from very few inherited diseases, all ailments that appeared later in our lives (not present from birth) are the result of our choices. But we don’t want to take responsibility for our choices, we have doctors.

I sometimes come across the idea that in such a cold climate you can’t follow a fruit-based diet and the fruits aren’t fresh. It is true that the fruit is not at the same level as if you picked it from the tree in the tropics, but that is no reason to eat unhealthy food! A person who really want to eat healthy would follow it as best as she could. She wouldn’t choose snacks, fat, salt, canned foods, frozen pizzas, dairy products, processed meat, sausages or stuff like that. No. She would choose seasonal fruits and vegetables and make a warm vegetable soup for dinner. That is, this argument can be refuted easily: even if for one reason or another you cannot follow a 100% raw vegan diet, you can still do your best and not let go just because you can only do it 95% of the time.

LUONNOLLISESSA TILASSAMME OLEMME KAUNIITA

Mikään ei ole niin kaunista kuin alkuperäinen, luonnollinen sinä. Ei ole tarvetta peittää ihoa meikin alle, sillä se on puhdas, kuulas ja kirkas. Iho kosteuttaa itse itsensä. Kaikki näpyt, kutinat ja punoitukset kertovat jostakin epänormaalista tilasta kehossa. Kun lakkaa seuraamasta median yksipuolista kuvaa kauneudesta ja siloteltuja ihmisiä somessa, huomaa nopeasti, että kehoa ei tarvitse parannella mitenkään. Kaikki korjailu, parantelu ja muut ulkonäön muokkaamiset – olivat ne sitten pieniä tai isoja – kertovat tyytymättömyydestä. Tyytymättömyys ei kuitenkaan ole ulkoinen- vaan sisäinen ongelma. Luonto on täydellinen sellaisena kuin se on, mikään ei ole sattumanvaraista. On käsittämätöntä, että suostumme kärsimään ja kokemaan jopa suoranaista kipua vain näyttääksemme ulkoisesti muiden silmissä paremmilta. Monet naiset haluavat sanoa, että ajelevat ihokarvansa vain itsensä takia, mutta (kosteusvoide levittyy paremmin ja mitä näitä nyt on, mutta terveellä ihmisellä ei ole myöskään tarvetta kosteusvoiteelle!) jos asuisit autiolla saarella (tai vaikka kesämökillä) niin sinulla olisi kyllä aika suuri ongelma itsesi kanssa jos sielläkin haluaisit joka päivä meikata, ajella ihokarvoja, lakata kynsiä jne. vain itsesi vuoksi. Olen varma, että monet naiset haluaisivat oikeasti olla luonnollisempia, mutta eivät uskalla tehdä sitä sen pelossa, että olisivat sitten jotenkin epänormaaleja tai saisivat negatiivista huomiota. Siitä pääsee taas seuraavaan kysymykseen, että miksi on sellaisten ihmisten seurassa, jossa ei ole hyväksytty omana itsenään.

// WE ARE BEAUTIFUL IN OUR NATURAL STATE

There is nothing as beautiful as the original, natural you. There is no need to cover the skin under make-up, because it is clean, bright and clear. The skin moisturizes itself. All pimples, itching and redness tell about some abnormal condition in the body. When you stop following the media’s one-sided image of beauty and smooth (or fake) people on social media, you quickly realize that there is no need to improve how the body is. All repairs, improvements and other modifications to the appearance – be they small or large – indicate dissatisfaction. However, dissatisfaction is not an external, it’s an internal problem. Nature is perfect as it is, nothing is accidental. It is unfathomable that we agree to suffer and even experience pain just to appear outwardly better in the eyes of others. Many women want to say that they shave their body hair just for themselves, but (moisturizer spreads better and something like that, but a healthy person doesn’t need moisturizer either!) if you lived alone on a island (or in a summer house) then you would have a pretty big problem yourself with if there, too, you would like to apply make-up, shave your skin hair, polish your nails, etc. just for yourself every day. I’m sure that many women would really like to be more natural, but don’t dare to do it for fear of being somehow abnormal or because getting negative attention. That leads to the next question, why are you with people where you are not accepted as yourself.

Natural Lifestyle – Products I Don’t Use

Jokaisen asian, tuotteen ja syömämme ruuan kohdalla valitsemme oikeastaan kahden asian välillä: tukeeko tämä hyvinvointiani vai heikentääkö se sitä. En ole itse herkistynyt tuotteille, mutta vuosia sitten aloin huomata, että tavallisten tuotteiden hajut olivat liian voimakkaita ja haisivat omaan nenääni todellakin liian vahvasti kemikaaleille. Kenties en silloin vielä tehnyt valintaa luonnollisesta näkökulmasta katsottuna vaan siitä, että havaitsin luonnonkosmetiikan tai kosmetiikattomuuden olevan itselleni parempi vaihtoehto kuin markettituotteet.

// With every thing, product we use or food we eat, we really choose between two things: does this support my well-being or does it undermine it.

I’m not sensitized to the products, but years ago I started to notice that the smells of regular products were too strong and smelled really too strongly of chemicals to my nose. Maybe that time yet I didn’t make a choice from a natural point of view, but because I found natural cosmetics or no cosmetics will be a better option for me than marketproducts.

Suihkusaippuat

Näille sanon todellakin ei. En ole koskaan, edes lapsena, käyttänyt suihkugeelejä tai muita vartalon pesuaineita, lukuunottamatta satunnaisia kertoja tai lahjoja. En ole kokenut, että vartaloa tarvitsisi pestä millään muulla kuin vedellä. Suihkusaippuat ja -geelit ovat siis mielestäni täysin turhaa rahanhukkaa. Poikkeuksen minulle tekee kuitenkin kylvyt, niissä käyn harvoin, mutta niinä kertoina on mukavaa saada mukaan myös vaahtoa, mutta en koe sitä varsinaisesti vartalon pesemisenä vaan enemmänkin asiaan kuuluvana tunnelmanluojana. Silloinkin voi tietysti valita laadullisesti parempaa.

// Shower soaps

I really say no to these. I have never, even as a child, used shower gels or other body washes, except for occasionals times or gifts. I have not experienced that it is necessary to wash the body with anything other than water. So, in my opinion, shower soaps and gels are a complete waste of money. However, the exception for me is baths, I rarely take them, but on those occasions it’s nice to have some foam as well, but I don’t really see it as body washing, but more as a related atmosphere. Even then, of course, you can choose better quality.

Tuoksut

Tuoksut jakavat ihmisiä nykyään vahvasti kahteen leiriin. Toiset vihaavat kaikkia tuoksuja ja toiset rakastavat. Itse pidän kyllä vaikkapa ruusuvesistä tai eteerisistä öljyistä, mutta tavalliset hajuvedet ovat niin ikään liian voimakkaita ja saavat usein nenäni vuotamaan. Käytän varsinaisia tuoksuja vain n. max kerran kuukaudessa, mutta silloinkin vähän. Tuoksuissa on mielestäni ongelmana se, että niitä laitetaan aivan liikaa. Muiden hajuvesiä ei pitäisi pystyä erottamaan kuin aivan lähietäisyydeltä. Kerran lentokoneessa viereeni istui niin vahvasti miesten hajuvedeltä haiseva kaveri, että meinasin todellakin pyörtyä. Tuoksut kuuluvat siis myös ei-listalle. Uskon, että terveellisellä hedelmäpohjaisella ruokavaliolla iho myös tuoksuu luonnostaan hyvälle eikä sitä ole tarvetta peittää millään!

// Perfumes

Fragrances today divide people into two camps. Some people hate all scents and others love them. I personally like, for example, rose waters or essential oils, but ordinary perfumes are too strong and often make my nose run. I use fragrances only about once a month max, but even then a little. I think the problem with fragrances is that they are put on way too much. You shouldn’t be able to distinguish other people’s perfumes except at close range. Once on a plane, a guy who smelled so strongly of men’s perfume sat next to me that I actually thought I would pass out. Fragrances are therefore also on the no-list. I believe that with a healthy fruit-based diet, the skin also naturally smells good and there is no need to cover it with anything!

Hammastahnat ja suuvedet

Myös näille sanon ei. Minun teoriani on se, että kaikkia tällaisia voimakkaita kemikaaleja, fluoria jne. on pitänyt alkaa lisäämään tuotteisiin siksi, että kehomme ei enää toimi kuten pitäisi, johtuen siis epäterveellisestä ruokavaliosta ja juurikin joka puolella olevista kemikaaleista, jotka häiritsevät kehon luonnollista toimintaa. Fluori on ollut pitkään asia, jota en halua kehooni. Elina Hytösellä on aiheesta hyvä kirjoitus, josta lainaan tähän lyhyesti:

”Fluori on myrkky, ei ravintoaine. On hämmästyttävää, että fluoria yleensä on alettu käyttää valmisteissa, joita pannaan suuhun ja niellään, vahingossa tai tahallaan. Hammastahnoissa käytetty fluori on natriumfluoridia, alumiiniteollisuuden jätettä. Veteen lisätään (esim. Irlannissa, USA:n ja Englannin joillakin alueilla ja Kiinassa) hydrofluoropiihappoa tai silicofluoridia, jotka ovat lannoite- ja lasiteollissuuden jätetuotteita. Esimerkiksi tämä fluori on 20-25 kertaa myrkyllisempää kuin pohjaveden kalsiumfluori. Fluori on myrkyllisempää kuin lyijy ja vain hiukan vähemmän myrkyllistä kuin arsenikki (Clin Toxicol Commerc Prod, 1984). Sitä on käytetty tuholaismyrkkynä sekä home- ja rotanmyrkkynä. (…) Fluori alentaa lasten älykkyyttä ja heikentää oppimiskykyä, mutta se tekee paljon muutakin. Se aiheuttaa anemiaa ja hyvin usein ruuansulatuskanavan limakalvojen vaurioita – aikuisillekin – ja siksi mm. ärtynyttä paksusuolta, jopa verenvuotoa. Lukuisissa tutkimuksissa on todettu fluorin osuus lasten käytöshäiriöiden lisääntymisessä.” Pääset lukemaan koko kirjoituksen TÄSTÄ, suosittelen lämpimästi.

Olen siis itse lopettanut tavallisten hammastahnojen käytön jo kauan sitten. Käyttäessäni vielä niitä, minulla oli aftoja, kun taas lopettamisen jälkeen ei lainkaan. Mitä sitten käytän? Kookosöljyä, joskus suolahammastahnaa, joskus hiiltä, joskus ruokasoodaa, joskus en mitään, joskus sheavoita. Olenkin kertonut yhdessä aiemmassa postauksessani (pääset siihen TÄSTÄ), että hammaslääkärini on todennut myös, ettei näe syytä miksi minun pitäisi muuttaa tapojani, sillä suuni on terve.

Suuvesiä en ole koskaan käyttänyt enkä näe syytä, miksi kenenkään muunkaan pitäisi. Otan mielummin suoraan kulauksen minttuviinaa kuin suuvettä.

// Toothpastes and mouthwashes

I say no to these too. My theory is that all such strong chemicals, fluoride, etc., had to be added to products because our body no longer functions as it should, due to an unhealthy diet and chemicals that are just everywhere that interfere with the body’s natural functioning. Fluoride has long been something I don’t want in my body.

So I myself have stopped using regular toothpastes a long time ago. While I was still using them, I had sore spots (aphtha?), but after stopping, none at all. So what do I use? Coconut oil, sometimes salt toothpaste, sometimes charcoal, sometimes baking soda, sometimes nothing, sometimes shea butter.

Shampoot ja hoitoaineet

Olen vihdoin löytänyt oman tapani hoitaa hiuksia luonnollisesti. En vielä paljasta reseptejä, sillä haluan näyttää teille myöhemmin ennen ja jälkeen kuvia. Tulokset puhuvat puolestaan ja toivon, että voin näin inspiroida paremmin kuin vain kertomalla, että olen löytänyt jotakin kivaa. Joten malttakaa vielä hetki!

Mutta itse asiaan, shampoot ja hoitoaineet ovat valitettavasti yhtä lailla enemmänkin haitallisia kuin hyödyllisiä. Ne saattavat vaikuttaa lyhyellä aikavälillä toimivan, mutta pitkällä aikavälillä hiuksesi kärsivät. Jos ajattelet, ettet kyllä mitenkään voisi lopettaa tavallisten shampoiden ja hoitoaineiden käyttöä, sillä hiuksesi tarvitsevat niitä, olet jäänyt koukkuun – joka on tietysti koko jutun juju. On hienoa ottaa oman kehonsa hallinta takaisin sen sijaan, että uskoisi markkinointia, joka haluaa sinun ostavan jatkuvasti lisää, uutta ja parempaa. Kyse on vähän samasta asiasta kuin lääkkeissä: ne hoitavat kyllä oireita, mutta eivät paranna itse vaivaa.

// Shampoos and conditioners

I have finally found my way to take care of my hair naturally. I won’t reveal the recipes yet, because I want to show you before and after pictures later. The results speak for themselves and I hope that this way I can inspire better than just by telling you that I have found something nice. So hold on a little longer!

But to the point, shampoos and conditioners are unfortunately equally more harmful than useful. They may seem to work in the short term, but in the long run your hair will suffer. If you think that there’s no way you could stop using regular shampoos and conditioners because your hair needs them, you’re hooked – which is, of course, the point of the whole thing. It’s great to take back control of your own body instead of believing marketing that wants you to keep buying more, new and better. It’s a bit the same thing as with medicines: they do treat the symptoms, but they don’t cure the problem.

Deodorantit

Sama juttu kuin hammastuotteissa – iso EI. Kyllä – laadukkaille, luonnollisille vaihtoehdoille. En koe enää itse tarvitsevani juurikaan dödöjä (tulen tästäkin kertomaan myöhemmin lisää) ja käytänkin kainaloissa enää pari kertaa viikossa mitään tuotteita. Egyptissä ollessa laitan usein vain kookosöljyä. Mutta jos sinusta tuntuu hieman liian extremeltä lopettaa kokonaan deodoranttien käyttö niin markkinoilla on joitakin hyviä luonnollisia vaihtoehtoja.

Antiperspirantit ja deodorantit muokkaavat kehon viestejä. Keho viestii tuoksujen avulla muun muassa stressistä, sairauksista tai kiihottumisesta. Archives of Dermatological Research -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan antiperspirantit lisäävät bakteereja, jotka aiheuttavat epämiellyttävää hajua. Pitkäkestoinen antiperspiranttien käyttö muuttaa ihmisen luonnollista tuoksua erilaiseksi.

Googlettamalla löytyy paljon tietoa deodoranttien ja antiperspiranttien haitoista.

// Deodorants

The same thing as with dental products – a big NO. YES – to quality, natural alternatives. I don’t feel that I really need deodorants anymore (I’ll tell you more about this later) and I only use any products on my armpits a couple of times a week. When in Egypt, I often just put coconut oil.

Antiperspirants and deodorants modify the body’s messages. The body uses scents to communicate, for example, stress, illness or arousal. According to a study published in the Archives of Dermatological Research, antiperspirants increase the bacteria that cause unpleasant odors. Long-term use of antiperspirants changes a person’s natural scent to a different one.

You can find a lot of information about the harms of deodorants and antiperspirants by Googling.

Aurinkovoiteet

Tästäkin olen aiemmin tehnyt postauksen, johon pääset TÄSTÄ. On varmasti parempi käyttää aurinkovoidetta kuin palaa, mutta sitten herää kysymys, onko auringossa pakko oleskella ilman riittävää vaatetusta jos palamiseen on taipumusta. HUS:n sivuilla kerrotaan aurinkovoiteista raskauden aikana näin:

”Vaatteilla suojautuminen on ensisijaisen tärkeää. Aurinkovoiteista tulisi raskauden aikana valita fysikaalista suojaa (esim. titaanidioksidi) sisältävä valmiste. Kemiallisista aurinkosuojista ainakin osa imeytyy ihon läpi siten, että näitä aineita voi mitattavissa verenkierrossa. Mahdollisia vaikutuksia sikiön kehitykseen tunnetaan huonosti. Kemiallisia aurinkosuojia sisältävien valmisteiden käyttöä toistuvasti tai laajoille ihoalueille kannattaa tästä syystä välttää.” 

Kaikki iholle laitettavat tuotteet imeytyvät ja kulkeutuvat verenkiertoon. Jos yhtään on perehtynyt ainesosaluetteloihin niin ymmärtää, että kaikki voiteiden ainesosista eivät todellakaan ole mitään terveellisiä. Yritin aiemmin käyttää aurinkorasvaa, mutta aloin saada auringosta ihottumaa silloin, kun minulla oli jotakin rasvaa iholla ja samalla huolestutti merien tilanne ihmisten kantaessa aurinkorasvaa ihollaan mereen. Eli tämäkin kuuluu EI -listalle.

// Sunscreens

It is certainly better to use sunscreen than to burn, but then the question arises whether it is necessary to stay in the sun without adequate clothing if there is a tendency to burn.

All products applied to the skin are absorbed and transported into the bloodstream. If you have know about ingredient lists, you will understand that not all of the cream’s ingredients are really healthy. I tried to use sunscreen before, but I started getting rashes from the sun when I had some cream on my skin and at the same time I was worried about the situation in the seas when people carry sunscreen on their skin into the sea. So this is also on the NO list.

Mitä käytän edelleen

Käytän yhä tuotteita, joiden tiedän olevan terveydelle jossain määrin haitallisia. Tällaisia ovat mm.:

  • Meikit. Käytän siis edelleen meikkejä, vaikkakin olen melko valikoiva niiden suhteen. Meikeissä teen myös poikkeuksen: kaikki tuotteeni eivät ole luonnonkosmetiikkaa, mutta tavallisia, ns. edullisia merkkejä en kuitenkaan juurikaan käytä. Siihen on olemassa syynä meikkien laatu, mutta myös se, että niissä on niin voimakkaita hajusteita, joista en pidä. Saattaa pian hyvinkin tulla päivä, että jätän myös meikkaamisen kokonaan. Lisäksi:
  • Huulirasvana käytän vain vaselinea (jota käytän myös esimerkiksi kynsinauhoissa)
  • Hiuslakka (hajusteeton)
  • Jotkut uudet mielenkiintoiset tuotteet, joita saatan uteliaisuudestani ostaa tai kokeilla, vaikka niille ei olisi tarvetta

Yhteenvetona voisi sanoa, että välttelen suurinta osaa ihmisillä yleensä käytössä olevista tuotteista, mutta toisaalta en ole ehdoton vaan voisin aivan hyvin kokeilla jotakin uutta, vaikkapa luonnonkosmetiikan saralla.

// What I still use

I still use products that I know are harmful to my health to some extent. Such are e.g.:

  • Makeup. So I still wear makeup, although I’m pretty picky about it. I also make an exception with makeup: not all of my products are natural cosmetics. The reason for that is the quality of the make-up, but also the fact that they have such strong perfumes. There may very well be a day when I also give up makeup completely. In addition:
  • As a lip balm, I only use vaseline (which I also use, for example, on cuticles)
  • Hair spray (unscented)
  • Some new interesting products that I might buy or try out of curiosity, even if there is no need for them

In summary, could say that I avoid most of the products that people usually use, but on the other hand, I’m not a very strict so I can quite try something new sometimes.

InBody mittaus

*Sisältää mainoslinkkejä/Palvelu saatu Bodymaja

Urheillessani tavoitteellisesti muutama vuosi sitten kävin melko usein InBody-mittauksessa. Se oli hyvä tapa pysyä kartalla ja nähdä tuloksia myös ihan numeroina. Sitten tuli korona ja urheilu meni osittain tauolle enkä käynyt mittauksissa kolmeen(!) vuoteen. Nyt päätin kuitenkin, että on aika katsoa totuutta silmiin ja suuntasin Bodymajaan.

InBody mittaus

Lainaus Bodymajan sivuilta:

INBODY-MITTAUS ON TEHOKKAIN KEHONKOOSTUMUKSEN MITTAUSMENETELMÄ

”InBody-mittaus antaa erittäin täsmälliset tulokset, jotka ovat validit ikään, sukupuoleen tai mitattavan henkilön kokoon katsomatta. InBody-mittauksen taustalla on patentoitu bioimpendanssimenetelmä (Bioelectrical Impendance Analysis, BIA), jossa kehon läpi johdetaan kevyt sähkövirta.

Bioimpendanssi tarkoittaa sähkönjohtavuuden mittaamista, eli vaihtovirran kohtaamaa vaihtelevaa vastusta eri osissa kehoa. Eri kudokset reagoivat sähkövirtaan eri tavoin. Neste johtaa sähköä erinomaisesti ja rasva puolestaan toimii kuin eristeenä.

Bioimpedanssimittaus on menetelmänä ylivertainen. Se raportoi yksilöllisestä ravitsemustilasta ja henkilön terveydentilasta tarkkuudella, joka ei muilla menetelmillä ole mahdollista.

Kaikki Bodymajan InBody-mittaukset tehdään InBody 770 -laitteella, joka on tällä hetkellä alansa ehdoton ykkönen. Vastaavat laitteet ovat laajalti käytössä myös terveydenhuollon ja tutkimuksen piirissä.” Lisätietoa mittauksesta löytyy tästä.

Bodymajan toimipisteitä löytyy kaikista suurista kaupungeista ja mikä parasta, sinne voi mennä silloin kun itselle sopii. Mitään ajanvarauksia ei tarvita vaan oven saa auki puhelimeen tulevalla koodilla. Tila ei ole iso, mutta mahduin sinne helposti matkalaukkuni kanssa. ; )

Tilassa oli selkeät ja helpot ohjeet ja itse mittaus kestää vain minuutin verran. Päällysvaatteet ja sukat pois, kirjataan muutamat tiedot laitteelle ja tartutaan kahvoihin.

Miten kävi?

Tulokset olivat odotukset ylittäviä. Olin varautunut paljon pahempaan. Mitään suurta muutosta ei siis ollut tapahtunut kolmen vuoden aikana. Ideaalipainoon ehdotukset olivat: painotavoite +1.1kg, rasvamassa +0.9kg ja lihasmassa +0.2kg. Nuo ovat siis suosituksia itselleni, mutta toisaalta koska määrät eivät ole isoja ja koen oloni hyväksi kehossani niin en näe syytä lähteä tavoittelemaan painonnousua, mutta urheilullisempaa olemusta kylläkin.

InBody mittaukset antavat suhteellisen luotettavaa tietoa ja niissä kannattaa käydä ainakin silloin tällöin, sillä vaaka tai peili eivät kerro kaikkea. Eikä todellakaan tarvitse olla mikään huippu-urheilija, monet käyvät mittauksessa jo ihan pelkästään siksi, että saavat tietää oman rasvaprosenttinsa. Bodymaja on matalan kynnyksen paikka, sillä siellä ei kukaan ole vieressä katselemassa tuloksia vaan mittauksen saa tehdä ihan omassa rauhassa. *Tästä pääset tutustumaan Bodymajan eri vaihtoehtoihin. Ps. Sivuilta on mahdollisuus ostaa myös lahjakortteja jouluksi!

Power from winter

Tiedättekö ärsyttävän hyväntuulisia ihmisiä, jotka hymyilevät kun räntää sataa naamalle? Ilmoittaudun! Saan nimittäin talvesta hurjasti energiaa. Harrastan talviurheilulajeja, käyn kävelyllä ja hiihtämässä hiljaisissa ja lumisissa metsissä ja pidän muutenkin talvesta sen puhtauden ja kauneuden vuoksi. Paras vinkkini niille, jotka eivät pidä talvesta: hanki kunnon talvivaatteet ja -kengät. En itsekään tajunnut sitä aiemmin vaan kuljin ”muodikkaasti” liian ohuissa vaatteissa.

Tänään aamulla heräsin viiden jälkeen ja lähdin salille. Minusta on ihanaa kävellä pimeässä aikaisin aamulla ja vähintään yhtä parasta on lähes tyhjä kuntosali.

// Do you know that annoyingly people who smile when it sleet to their face? Here is one! I get a lot of energy from winter. I do winter sports, I go for walks and ski in quiet and snowy forests and I like winter because its purity and beauty. My best tip for those who don’t like winter: get proper winter clothes and shoes. I didn’t realize it myself before, so I was walking ”fashionably” in clothes that were too thin.

Today morning I woke up after five and went to the gym. I love walking in the dark, early morning and ofcource one of the best thing is almost empty gym.